¿Por qué la paciencia es una virtud de Fit3? 

Por Tina Van Horn, Directora de Desarrollo de Productos y Entrenadora Titular de Fit3  

La paciencia es una virtud que prácticamente se saltó mi rama del árbol genealógico. Tal vez la paciencia que a mí me correspondía, se la agotó mi madre con nosotros dos. De cualquier manera, a veces no puedo evitar pensar: "Quiero esto y la quiero YA". Y eso me pasa especialmente cuando quiero ver resultados de los esfuerzos, tanto en la salud y como en el acondicionamiento físico.  

Todos sabemos que a pesar de nuestra desilusión, con una sola vez que entrenes no te vas a poner en forma y una sola comida no te hace engordar. Ya ves, nuestras elecciones funcionan en ambos sentidos, y es algo realmente bueno teniendo en cuenta lo mucho que me gusta el helado. 

Regla general de Fit3 

Una regla general con Fit3 es considerar cómo te harán sentir tus elecciones en 30 minutos en comparación a este momento. Al tomar una decisión, pregúntate: “¿En 30 minutos me sentiré recompensado o arrepentido?” Si elijo comer un dulce, me hará feliz ahora, pero en 30 minutos probablemente lamentaré esa elección. No sólo me sentiré culpable, sino que el exceso de azúcar me hará sentir lenta y cansada. La gratificación inmediata, combinada con las consecuencias a largo plazo, sin duda nos puede inducir a tomar decisiones que a la larga nos harán sentir culpables. 

Gratificación pospuesta 

HLa fuerza de voluntad es difícil, pero si te mantienes fuerte y pospones tu gratificación, serás más exitoso a largo plazo y obtendrás tu recompensa. Los resultados de tomar decisiones saludables son acumulativos y a menudo lo suficientemente sutiles como para que no los notemos, pero al final estarán allí. Por otro lado hay algunos  beneficios inmediatos cuando bebes un vaso de agua o vas al gimnasio. Puede que no sean visibles, ¡pero definitivamente puedes sentir el efecto que están causando en tu cuerpo! 

Así que la próxima vez que estés en una encrucijada, hazte la pregunta de la regla general de Fit3: "¿Me sentiré recompensado o arrepentido en 30 minutos?"