¿Qué es la alimentación intuitiva? 

Por Tina Van Horn, Directora de Desarrollo de Productos y Entrenadora titular de Fit3 
 

En el episodio de Marzo del Podcast de Reliv, entrevisté a la nutricionista dietética registrada Jen McDaniel. Desde que tuvimos esa conversación, he escuchado la grabación varias veces, y me di cuenta de algo que dijo que no llegué a comprender sino hasta hace poco. Jen explicó que cada uno de nosotros intuitivamente, ya sabemos lo que deberíamos estar comiendo. 

Según Jen, no necesitamos que alguien nos diga qué alimentos son buenos o malos para nosotros porque nuestros cuerpos comprenden de manera innata. El problema es que nos confundimos con toda la desinformación que nos rodea y comenzamos a dudar de nuestro conocimiento práctico sobre cuál es el mejor combustible para nuestro cuerpo. 

Si bien sabemos lo que deberíamos estar comiendo, el desafío es practicar la alimentación intuitiva. Sé que la avena es una buena opción para el desayuno, pero realmente estoy deseando una dona. En muchos sentidos, tenemos que volver a entrenar nuestro cerebro para pensar en nuestras elecciones y ser intencionales con nuestra nutrición, porque hemos dejado de escuchar a nuestro cuerpo. En cambio, actuamos de manera impulsiva, lo que puede llevar a decisiones que lamentaremos, ¡como sucumbir ante ese antojo de donas! Aprender a escuchar a nuestros cuerpos y comer intuitivamente es un proceso. ¡Sé paciente! 

Con Fit3, el objetivo es brindarte un plan que te ayude a establecer una relación saludable con los alimentos, un producto para ayudarte a combatir los antojos, y un sistema de apoyo para guiarte hacia patrones de estilo de vida más intuitivos y saludables. El programa es simple, pero eso no significa que sea fácil. Tú estás a cargo. ¡Eres responsable de tus elecciones!  

¿Qué opciones tendrás hoy? ¿Cómo mides tu éxito?