La mejor manera de agregar verduras adicionales a tu día   


Por Tina Van Horn, Directora de Desarrollo de Productos y Entrenadora titular de Fit3  
 
Tengo mucha suerte de que a mis dos hijos les encanten las verduras. ¡Comen coles de Bruselas, brócoli, espárragos y coliflor sin tener que ahogarlos en salsa de queso! Sin embargo, aunque nos encanta comer verduras, a veces es difícil marcar todas nuestras casillas en la Instantánea diaria Fit3. De hecho, no es raro llegar al final del día con una o dos sin completar.  

Si bien es probable que no se te antojen las zanahorias con tu café matutino, el desayuno brinda la oportunidad perfecta para comer una o dos porciones extra de verduras coloridas y una dosis saludable de vitaminas y fibra. No tienes que agregar col rizada a tus pancakes, pero hay muchas opciones más allá de agregarle champiñones y pimientos a tus huevos revueltos.

Lo creas o no, puedes agregar verduras a tu licuado. Si aún no has probado un licuado verde, ¡te lo estás perdiendo! ¡Agrega un puñado de espinacas a la licuadora con un poco de leche, un plátano y Active, y tendrás la combinación perfecta de proteínas, carbohidratos y fibra para energizar tu actividad matutina! ¿Quieres realmente salir de tu zona de confort? ¡Prueba un poco de coliflor en tu licuado! Los aguacates también agregan una cremosidad única a cualquier licuado Fit3. Asimismo, puedes ver ideas de recetas en nuestra página de Consejos y recetas de nutrición. 

Amie Schilson, irectora de arte gráfico de Reliv, le encanta agregar zanahorias frescas a sus licuados de durazno porque los hace lucir sabrosos, y agregan nutrientes que aumentan la inmunidad y fibra que satisface el estómago. La calabaza hecha puré, el camote y la calabacita hacen que tu licuado no sólo se vea bonito, sino que también tenga un sabor increíble. He aquí un consejo rápido y fácil: Los pequeños frascos de puré de vegetales para bebés, tienen el tamaño perfecto para ponerlos en tus próximos licuados.

¡Las posibilidades son infinitas cuando se trata de incluir esas verduras extra! Y lo mejor de todo, definitivamente notarás una diferencia en tu día al obtener esas vitaminas adicionales en la mañana. ¡Te reto a que esta semana agregues una verdura a tu licuado diario! ¡Comparte tu complemento de verduras favorito en nuestro Grupo de Facebook